寒暖差疲労が引き起こす体の痛みとは？となり整骨院での改善法を解説！

1. はじめに

こんにちは、久留米市　津福本町にあるとなり整骨院の奥薗です。

寒暖差が激しい時期になると、なんとなく体がだるい、関節がこわばる、筋肉が張る…といった症状を感じたことはありませんか？

特に、3月から4月にかけては朝晩の冷え込みと昼間の温かさの差が激しく、体に負担をかけやすい時期です。

本記事では、寒暖差による体の痛みの原因と、となり整骨院での施術についてご紹介します。

寒暖差疲労による筋肉・関節の痛み

✅ 主な症状：寒暖差疲労・自律神経の乱れによる筋緊張
✅ 病態：寒暖差が大きくなると、自律神経が乱れやすく、血流が悪化することで筋肉や関節に痛みが出ることがあります。また交感神経が優位に働き痛みを感じやすくなる時期でもあります。

寒暖差による体の痛みは、以下のようなメカニズムで発生します。

🌀 血流の悪化
寒暖差が激しいと、血管が収縮と拡張を繰り返す自律神経が疲弊し上手く調整できなくなり血流が悪くなります。

その結果、筋肉がこわばりやすくなり、肩こりや腰痛の原因になります。

⚡ 自律神経の乱れ
寒暖差によって自律神経が乱れると、交感神経が優位になり、筋肉が過緊張を起こしやすくなります。その結果、首・肩・腰に負担がかかり、痛みを感じることがあります。また内臓の不調も多く感じる時期になります。

🏃 急な気温変化による筋肉の硬直
寒い環境から暖かい環境へ移動した際、筋肉が一時的に収縮したり緊張したりすることで、痛みが出やすくなります。

🔹 首・肩のこり、張り、痛み
🔹 腰痛やぎっくり腰
🔹 関節の違和感（特に膝や股関節）
🔹 手足の冷えやしびれ

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寒暖差による体の痛みには、となり整骨院の施術が効果的です。

💆‍♂️ 手技療法（ほぐし・ストレッチ）
固まった筋肉を優しくほぐしやストレッチを行い血流を促進させることで、体の緊張を和らげます。

🔵 スーパーライザー（星状神経節照射）
星状神経節（首の自律神経のポイント）に光を当てることで、自律神経のバランスを整え、寒暖差による不調を改善します。

🌿 温熱療法（ホットパック・トルマリン入りホットパック）
温活の一環として、ホットパックを使って血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

🌟 イオン導入（電気刺激療法）
微弱な電流を流すことで筋肉の緊張を緩め、痛みの緩和をサポートします。

🧘 ストレッチ指導＆セルフケアアドバイス
寒暖差の影響を受けにくい体を作るために、自宅で行うストレッチや生活習慣のアドバイスも行います。

🔸 防寒対策をしっかりと！
朝晩の冷え込みに備えて、首・手首・足首を温めると血流が良くなり、筋肉のこわばりを防げます。また風の強い季節でもあるので　　　脱ぎ着しやすいウインドブレーカーで風を避ける事も重要💡

🔸 軽い運動を習慣に
ウォーキングやストレッチを日常に取り入れることで、自律神経を整え寒暖差の影響を受けにくい体になります。

🔸 温活を意識しよう
温かい飲み物を飲んだり、お風呂にゆっくり浸かったりすることで、体の芯から温まり、血流が改善されます。

寒暖差が激しい時期は、自律神経の乱れや血流の悪化が原因で、筋肉や関節の痛みが出やすくなります。

となり整骨院では、手技療法やスーパーライザー、イオン導入などを活用し、寒暖差による不調を改善する施術を行っています。

寒暖差疲労による体の痛みを感じている方は、ぜひお気軽にご相談ください！

春を楽しむ、花粉症、体質改善

となり整骨院

住所：久留米市津福本町２３８－３　グリーングラス１０２

電話番号：0942-65-5848

営業時間：月・金　10:00～17:00

火・木　 10:00～19:00

土・日　 9:30～14:30

定休日：　水曜日