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突然の背中の痛み「ぎっくり背中」とは？原因と対策を徹底解説

突然の背中の痛み「ぎっくり背中」とは？原因と対策を徹底解説
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突然の背中の痛み「ぎっくり背中」とは？原因と対策を徹底解説

1. はじめに

重い物を持ち上げたり、くしゃみをしただけなのに、背中に激しい痛みが走ったことはありませんか？それは「ぎっくり背中」と呼ばれる症状かもしれません。ぎっくり腰と似ていますが、発生部位や原因が異なります。本記事では、ぎっくり背中の原因や症状、効果的な施術法について詳しく解説します。

2. 症状の名前と病態

「ぎっくり背中」とは、背中の筋肉や筋膜が急にダメージを受けることで発生する急性の痛みです。

正式な医学用語ではありませんが、一般的には以下のような状態を指します：

  • 筋筋膜性疼痛
    • 背中の筋肉や筋膜が過剰に引き伸ばされたり、急に収縮した結果、炎症や痛みが発生します。
  • 椎間関節や靭帯の損傷
    • 背骨周辺の小さな関節の椎間板や靭帯が急激な負荷で傷つくことも原因となります。

3. 原因

ぎっくり背中の主な原因には、次のような要因があります：

  • 急激な動作
    • 振り向いたり、重い物を持ち上げたときなど、不意の動作がきっかけとなる。
  • 筋肉の疲労や緊張
    • 長時間のデスクワークや姿勢の悪さが続き、背中の筋肉が硬直している場合に起こりやすい。
  • 運動不足による筋力低下
    • 背中を支える筋力が弱まると、負荷がかかりやすくなります。
  • 冷えによる血流不良
    • 冷たい環境で筋肉が硬直すると、軽い動作でもぎっくり背中を引き起こすリスクが高まります。
  • ストレスや疲労の蓄積
    • 自律神経の乱れが筋肉の緊張を引き起こし、発症の一因となることもあります。

4. 主な症状

ぎっくり背中の具体的な症状は以下の通りです：

  • 突然の鋭い痛み
    • 背中に「ピキッ」とした痛みが走り、動きが制限される。
  • 背中全体のこわばり
    • 筋肉が硬直して背中全体が張った感覚がある。
  • 呼吸時の痛み
    • 背中の筋肉が影響を受けるため、深呼吸をすると痛みが増すことがある。
  • 体を反らせない、曲げられない
    • 特に体をひねる動作や前屈、後屈が困難になる。
  • 痛みの波がある
    • じっとしていると楽になるが、動くと再び痛みが強くなる。

5. 施術方法

当院では、ぎっくり背中の痛みを早く和らげるために、次のような施術を行っています：

  1. 筋肉の緊張をほぐす手技療法
    • 背中の筋肉を丁寧にほぐし、硬直した部分を解放します。
  2. 血流を促進する温熱療法
    • 温熱機器を使用し、血行を改善して筋肉を柔らかくします。
  3. 炎症を抑える施術
    • 急性の痛みには炎症を抑えるハイボルテージにて患部にアプローチして、症状の悪化を防ぎます。
  4. 姿勢改善の指導
    • 再発を防ぐため、正しい姿勢の維持や動作の仕方を指導します。
  5. ストレッチとセルフケアの提案
    • 日常生活で行える簡単なストレッチやケア方法をお伝えします。

6. 予防策・セルフケア

ぎっくり背中を予防するために、以下のセルフケアを心がけましょう：

  • 正しい姿勢を意識する
    • 背中を丸めないように気をつけ、デスクワーク中は適度に姿勢を変える。
  • 軽い運動を取り入れる
    • 背中の筋肉を柔らかく保つため、ウォーキングや背中のストレッチを日課にする。
  • 急激な動作を避ける
    • 重い物を持つ際には腰を使い、無理な体勢を取らないように注意する。
  • 背中を温める
    • 寒い時期はホットパックや入浴で筋肉を冷やさないようにする。
  • 定期的なメンテナンス
    • 専門家によるケアで背中の筋肉や関節の状態を整える。

7. まとめ

ぎっくり背中は、普段の生活習慣や姿勢の改善で予防できる症状です。しかし、急性の痛みが出た場合は無理をせず、早めに専門家に相談することをおすすめします。当院では、ぎっくり背中の痛みを迅速に改善し、再発防止のサポートも行っています。お気軽にご相談ください！

8. お問い合わせ情報

となり整骨院

住所：久留米市津福本町２３８－３　グリーングラス１０２

電話番号：0942-65-5848

営業時間：月・金　10:00～17:00

火・木　 10:00～19:00

土・日　    9:30～14:30

定休日：水曜日

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