冷えが背中の筋違いを引き起こす！？改善と予防策を解説！
1. はじめに
背中に突然感じる鋭い痛みや違和感、または寒い季節に起きやすい冷えによる筋肉のこわばり。
このような症状でお悩みの方も多いのではないでしょうか？
この記事では、冷えが背中の筋違いにもたらす影響、その改善方法と予防策について詳しく解説します。
2. 症状の名前と病態
「背中の筋違い」は、背中の筋肉や筋膜が急激な負荷や動きによって損傷したり、炎症を起こしたりする状態を指します。
一方、「冷え」による背中の痛みは、筋肉の血流が悪化し、硬直や痛みが生じることが原因です。
3. 原因
背中の筋違いや冷えが起こる主な原因は以下の通りです：
- 急な動作や姿勢の乱れ
- 振り向きざまや物を持ち上げるときに無理な力がかかる。
- 長時間の不良姿勢
- パソコン作業やスマホ操作などで背中が緊張しやすくなる。
- 冷えによる血流の低下
- 寒い環境や薄着で筋肉が冷え、柔軟性が低下する。
- 運動不足
- 筋肉が硬くなり、日常のちょっとした動作でも筋を痛めやすい状態になる。
4. 主な症状
背中の筋違いや冷えで見られる症状は以下の通りです：
- 背中の鋭い痛み
- 急に体を動かしたときに起きる筋肉のけいれんや痛み。
- 動きにくさや違和感
- 背中全体が硬くなり、肩や腰の動きに制限がかかる。
- 冷えによる重だるさや痛み
- 特に朝起きたときや寒い環境で症状が強くなる。
- 慢性的なコリ感
- 冷えが続くことで、筋肉のこわばりが慢性化することもある。
5. 施術方法
当院では、背中の筋違いや冷えによる症状を和らげるために、以下の施術を行っています：
- 筋肉の緊張を緩和する施術
- 硬直した筋肉をほぐし、柔軟性を回復します。
- 硬直した筋肉をほぐし、柔軟性を回復します。
- 温熱療法・特に冷えによる筋肉の硬直を改善するため、温熱療法で血行を促進します。
- 特殊な物理療法による施術・体の深部の筋肉や血管に届くスーパーライザーで深部の血流を改善し痛みやハリ感を軽減します。
- 姿勢矯正
- 長時間の不良姿勢による負担を軽減するため、背中や肩周りや胸椎のバランスを整えます。
- セルフケア指導
- ご自宅で行えるストレッチや冷え対策の方法をご案内します。
6. 予防策・セルフケア
背中の筋違いや冷えを予防するために、以下のセルフケアを取り入れましょう：
- 適度なストレッチを習慣にする
- 背中の筋肉をほぐす簡単なエクササイズを行いましょう。
- 体を冷やさない工夫
- 寒い日は保温性の高いインナーや腹巻を活用し、背中の血流を守る。
- 正しい姿勢を意識する
- デスクワーク時にこまめに体を動かし、筋肉が固まらないようにする。
- 温かい飲み物で内側から温める
- 冷え対策として、体を温める食材（しょうが、スープなど）を積極的に摂取する。
- 冷え対策として、体を温める食材（しょうが、スープなど）を積極的に摂取する。
7. まとめ
背中の筋違いや冷えによる症状は、適切な施術と予防策を取り入れることで大幅に改善が期待できます。
痛みを感じたら無理に動かさず、専門的なケアを受けることが大切です。
当院では、筋違いや冷えの解消に向けた施術を提供していますので、ぜひお気軽にご相談ください。
8. お問い合わせ情報
となり整骨院
住所：久留米市津福本町２３８－３ グリーングラス１０２
電話番号：0942-65-5848
営業時間：月・金 10:00～17:00
火・木 10:00～19:00
土・日 9:30～14:30
定休日：水曜日
